Yoga: Qué es, Tipos y Beneficios al Practicarlo

Muchos queremos cambiar nuestro estilo de vida que llevamos, y en la búsqueda de opciones para lograrlo tenemos en realizar Yoga que nos trae muchos beneficios para nuestra Salud física y mental.

El yoga, además de la idea que muchos ya tenemos formados en mente, tenemos beneficios que poco se logra conocer o profundizar. Se trata de beneficios que en muchos se refleja al primer día, semana o mes de practicarla.

¿Que es el Yoga?

El yoga se considera como una práctica que parte de la antigua india. En la práctica se involucran diferentes técnicas que tiene como objetivo mejorar nuestro ánimo, establecer un equilibrio emocional, eliminando estrés y muchos otros aspectos benéficos para nuestra salud.

A través de los años, está práctica se fue desarrollando, aplicando nuestras posturas/poses, aplicación de fuerza equilibrio o flexibilidad, que para los yogis y las yoginis, es todo un placer experimentar con ella para entablar un experiencia más relajante.

Con la búsqueda de nuevas experiencias, también hoy en día se conoce diferentes Tipos de Yoga.

7 Tipos de Yoga más importantes

Ashtanga yoga (ashtanga yoga). Se trata perfectamente el cuerpo a un nivel superior que se diferencia entre otros tipos debido a la existencia del mismo.

Bikram yoga (Yoga Caliente). Este Tipo de yoga se caracteriza por realizarse en una habitación climatizada a 40°C, además, se siguen un a serie de posturas(asanas) ordenada y de manera específica.

Hatha yoga. Este combina las posturas con técnicas de postura así como la respiración. En la práctica del Hatha Yoga, la respiración son más equilibradas por cada una de las Asanas.

Yoga Iyengar. Método creado por B.K.S. Iyengar. Su característica principal, es que se pueden utilizar accesorios que sirven como soporte como lazos, sillas, bloques, matas, esto para lograr asanas más variadas.

Jivamukti yoga (Liberación en vida). Exige una condición física buena, así como la debida concentración. Quien la practique notará que se trata de una práctica en cierto modo vigoroso de buena exigencia física.

Kripalu yoga. Con este tipo de práctica, mantendremos la esencia del yoga, conectar con nuestro yo Interior, darle atención a nuestra respiración y contemplando la aceptación de nuestro ser.

Power yoga. El equilibrio, algo energizante que tonifique tu cuerpo, este tipo de Yoga, lo es. Para aquellos que piensas que el Yoga no puede llegar a ser tan físico como el ejercicio mismo. Te permita decidir e ir al nivel de dureza que deseamos exigirnos.

5 Razones para Iniciar hacer YOGA

Un cuarto de hora puede marcar la diferencia en su rutina día día, llevándola con un mejor ánimo. A continuación te mostramos una serie de beneficios el dedicarle un poco de tiempo al Yoga.

Reduce tu nivel de estrés, concentración y depresión. Porque complicarnos la vida, si tan solo en 15 minutos podemos cambiar el rumbo de nuestra rutina, bajando los niveles de estrés que llenan nuestra mente. Este bajón de nivel de estrés, se logra manteniendo toda nuestra atención en las posturas que adoptamos.

Un aumento de Productividad. Cargarnos con muchas tareas, nos estresa, pero la práctica de yoga es una buena herramienta que nos brinda el beneficio de mantener una mente en blanco, para se tenga una mayor concentración con la actividades que se está realizando.

Conciliar mejor con el sueño. Se trata de una excelente opción que a la larga, el cuerpo y mente se va acostumbrando y que nos ayudará a descansar mejor con la inversión de un lapso de tiempo relativamente corto.

Puede aliviar dolores de cabeza. Puede deverse a una infinidad de causas, pero con la postura del embrión, la postura del gran ángulo o SUPTA BADDHA KOSANA, te Ayudarán a destensar articulaciones, mejorando la circulación sanguínea.

Mantiene y mejora a un humor positivo. Dónde la melatonina y serotonina, juegan un papel importante para regular nuestro humos. Y con técnicas de relajación par aumentar el nivel de serotonina, el número de neurotransmisores dan lugar a controlar mejor nuestro sentido de humor.

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